亞健康是指由于機體各系統生理功能低下、代謝過(guò)程緩慢而處于健康與疾病之間的臨界狀態(tài)。目前，亞健康人群呈逐年增加和年輕化趨勢，影響著(zhù)青少年的身心健康。調查發(fā)現，92.5%的亞健康學(xué)生身體狀況隨年齡增長(cháng)持續惡化。長(cháng)期處于亞健康狀態(tài)會(huì )導致人體免疫功能?chē)乐叵陆?，?jiǎn)單誘發(fā)各種疾病，如腫瘤、心腦血管、胃腸、精神等。預防和消除亞健康已經(jīng)成為當時(shí)公共衛生的一個(gè)重要課題。

    護眼燈，提高學(xué)生的亞健康

    調查表明，影響青少年亞健康的因素很多，如學(xué)習時(shí)間長(cháng)、作息不規律、學(xué)習競爭等。生理節律紊亂、焦慮、抑郁已成為青少年亞健康的典型體現。適當的室內對調節人體晝夜節律和情緒障礙有積極作用。亞健康具有恢復健康、發(fā)展成疾病的特征。重視改善亞健康照明的研究對促進(jìn)青少年身心健康具有重要意義。

    光環(huán)境對亞健康的改善主要體現在生理節律的調節和心理應激的緩解兩個(gè)方面。首先，光環(huán)境具有調節節律的客觀(guān)生理機制。哺乳動(dòng)物的視網(wǎng)膜上還有第三種感光細胞，它們可以通過(guò)非視覺(jué)途徑將光信號傳遞到松果體，松果體分泌調理素。在人類(lèi)漫長(cháng)的進(jìn)化過(guò)程中，白天和黑夜的環(huán)境“信號”被傳遞到松果體，促進(jìn)白天活力激素(皮質(zhì)醇)和夜間睡眠激素(褪黑素)的分泌，確保健康的晝夜節律。為了保持健康的節奏，我們應該在白天享受足夠的光線(xiàn)影響，在晚上避免強烈的光線(xiàn)干擾。據調查，室內光強比室外低40~200倍。對于座位離窗較遠的學(xué)生來(lái)說(shuō)，由于光線(xiàn)不足，有節奏障礙的風(fēng)險。然而，室內光線(xiàn)越高越好。不合時(shí)宜的強光(如黃昏或午夜)會(huì )擾亂褪黑激素的分泌，破壞健康節律。研究發(fā)現，同樣的光效應在一天的不同時(shí)間會(huì )產(chǎn)生不同的生理反應，所以人體所需要的最佳光是不完整的。經(jīng)過(guò)一年的研究發(fā)現，人們對光線(xiàn)的需求有早、中、黃昏效應，并受天氣類(lèi)型、季節等因素的影響。因此，提出了動(dòng)態(tài)照明研究的必要性。

    其次，線(xiàn)可以顯著(zhù)影響人的情緒。研究發(fā)現，遠離赤道的居民在各種壓力激素和睡眠激素的排泄上存在季節性差異。相對而言，明亮季節(夏季)的激素分泌在清晨增加。相反，在秋冬季節，人體內可的松的排泄量明顯減少，導致季節性疲勞和精神抑郁等單純精神障礙。光能影響與情緒高度相關(guān)的激素的分泌，從而影響人的情緒和精神狀態(tài)。合理的光照、光色和動(dòng)態(tài)的形式對人的情緒改善都有積極的作用。許多實(shí)驗研究指出，明亮的光照條件對雙性情感障礙和季節性抑郁癥患者的抑郁有顯著(zhù)的緩解作用。傳統的白光，改變光的顏色和光的強度，對教室燈燈光的情緒有更明顯的改善。

    綜上所述，合理設置教室燈光照環(huán)境可以有效改善人體的生理和心理健康。國內外研究